1. Une divulgation et une surveillance réglementaire renforcées À compter de janvier 2025, la directive européenne sur l'information en matière de développement durable des entreprises (DSRD) impose une transparence accrue en matière de développement durable. Elle oblige environ 50 000 grandes entreprises, dont de nombreuses PME, à publier publiquement leurs impacts environnementaux et sociaux réels, afin d'éliminer le greenwashing ( Economist Impact ). Parallèlement, l’ International Sustainability Standards Board (ISSB) établit des critères de référence de reporting unifiés pour aider les investisseurs à évaluer la performance ESG de manière cohérente ( Economist Impact ). 2. L'économie circulaire prend son envol Entre 2024 et 2031, le marché mondial de l'économie circulaire devrait quadrupler, passant d'environ 696 milliards de dollars à près de 2 900 milliards de dollars, grâce à l'adoption croissante par les entreprises de modèles de réparation, de réutilisation et de recyclage. Cette transition est particulièrement transformatrice dans les secteurs de l'industrie manufacturière et de la construction, rendant les opérations plus résilientes et plus économes en ressources ( Economist Impact ). 3. Le changement de politique américaine et les tensions commerciales Les changements politiques aux États-Unis accroissent l'imprévisibilité des politiques. La nouvelle administration devrait donner la priorité aux énergies fossiles, démanteler des lois clés sur le climat, comme la loi sur la réduction de l'inflation, et potentiellement sortir à nouveau de l'Accord de Paris ( Economist Impact ). L’ajout de droits de douane, en particulier ceux visant les importations, pourrait augmenter les prix des véhicules électriques, ce qui pourrait ralentir l’adoption par les États-Unis de technologies de transport plus propres ( Economist Impact ). 4. Financement climatique : combler le déficit d'investissement Le financement climatique mondial reste inférieur à l'objectif de 100 milliards de dollars fixé par la COP29. Pour combler ce déficit d'investissement, les capitaux privés se concentrent de plus en plus sur les marchés émergents en s'appuyant sur des modèles de financement mixte et de dette pour la nature. Ces mécanismes encouragent l'investissement durable tout en réduisant les risques pour les financiers privés ( Economist Impact ). 5. Le rôle de l'IA et de la technologie dans la durabilité Les outils numériques, du suivi des émissions de carbone par l'IA à l'analyse de la chaîne d'approvisionnement basée sur l'IoT, permettent aux entreprises d'identifier les points chauds d'émissions, d'améliorer l'efficacité des ressources et de rendre la durabilité mesurable à grande échelle. Ces innovations deviennent essentielles dans les secteurs difficiles à décarboner ( arxiv.org ). Pourquoi cela est important maintenant Malgré les turbulences politiques et la polarisation des discours, les entreprises restent fermement attachées au développement durable, considéré comme un impératif stratégique et financier à long terme. Les exigences réglementaires, la demande des consommateurs, la pression des investisseurs et la montée des risques climatiques font passer le développement durable du statut d'optionnel à celui de stratégie d'entreprise essentielle ( Reuters ). À quoi s'attendre dans la pratique S'orienter Impact pour les organisations Normes de reporting Aligner les objectifs ESG et établir une base de référence pour répondre aux nouvelles exigences CSRD/ISSB. Stratégies circulaires Concevoir des produits et des opérations autour des principes de réutilisation et de zéro déchet. Informations basées sur l'IA Utilisez l’analyse prédictive pour une comptabilité carbone plus précise et une transparence de la chaîne d’approvisionnement. Accès au financement vert Exploitez les modèles de financement mixte pour soutenir les énergies renouvelables et les solutions fondées sur la nature. Ce qui nous attend Les cadres réglementaires, notamment en Europe, vont remodeler la responsabilité des entreprises et renforcer le contrôle exercé par les investisseurs. Les instruments de financement vert, tels que les prêts liés aux critères ESG et les obligations vertes, arriveront à maturité, mobilisant davantage de capitaux dans l’innovation durable. Les entreprises doivent évoluer des programmes ESG progressifs vers des stratégies régénératrices qui reconstruisent les systèmes plutôt que de simplement les maintenir. Les progrès technologiques continueront de réduire les coûts et d’accroître l’accessibilité aux énergies propres, aux marchés du carbone et aux systèmes circulaires. Source : The Economist Impact

Tendances clés qui façonnent la technologie des chaussures de course 1. Mousses ultralégères Les chaussures de course modernes utilisent de plus en plus de mousses ultra-légères, offrant un poids total considérablement réduit sans compromettre l'amorti. Ces « super-mousses » permettent des semelles intermédiaires plus épaisses, sans alourdir la chaussure. Résultat : un meilleur retour d'énergie et un meilleur flux d'oxygène pendant l'effort, même pour les personnes plus légères. 2. Conception éco-responsable Le développement durable est désormais au cœur des préoccupations. Les marques adoptent des plastiques recyclés, des textiles biologiques et des adhésifs à base d'eau, évoluant vers des méthodes de production zéro déchet. La forte demande des consommateurs a donné naissance à des collections écologiques utilisant du polyester recyclé, des tissus biodégradables et même des adhésifs économes en eau. 3. Matériaux de semelle de nouvelle génération L'innovation est en cours dans la construction des semelles. Les capsules en polyuréthane, par exemple, offrent un amorti dynamique et une résistance durable aux intempéries, tout en aidant les coureurs à maintenir leur efficacité. Ces matériaux contribuent à réduire la fatigue et à améliorer la traction dans des conditions variées. 4. Options de chaussures personnalisées La personnalisation est désormais monnaie courante. Les consommateurs peuvent personnaliser l'esthétique et les performances de leurs chaussures, comme l'amorti, le maintien et l'ajustement, en fonction de la forme de leur pied et de leurs objectifs de course. De nombreuses marques proposent des services d'ajustement personnalisé, et certaines permettent aux consommateurs de créer une chaussure de A à Z. 🏃♂️ Pourquoi ces tendances sont importantes Les gains de performance grâce à un poids plus léger et un meilleur retour d'énergie restent au cœur de la conception de niveau élite. La durabilité trouve un écho auprès d’une base croissante de consommateurs soucieux de l’environnement, ce qui rend les matériaux verts et la production circulaire de plus en plus précieux. La durabilité et la traction grâce à une technologie de semelle améliorée rendent les chaussures de course plus fiables dans des conditions variées. La personnalisation de l'ajustement conduit à un meilleur confort et à moins de blessures, idéal pour les coureurs amateurs et compétitifs. Réflexions finales La technologie actuelle des chaussures de course allie performance, confort et respect de l'environnement. Des « super-mousses » réactives aux capsules de semelles flottantes, en passant par les matériaux recyclés et la personnalisation inspirée de la 3D, l'accent est mis sur des équipements plus intelligents, plus écologiques et plus personnalisés. Besoin d'aide pour choisir une chaussure intégrant ces innovations, ou pour explorer d'autres tendances comme les chaussures de course à plaque de carbone ou les chaussures connectées à capteurs ? N'hésitez pas à me contacter !

Une étude récente portant sur plus de 11 000 adultes norvégiens a révélé que marcher davantage chaque jour peut réduire considérablement le risque de développer ultérieurement des lombalgies chroniques. Plus précisément : Marcher entre 78 et 100 minutes par jour était associé à une réduction du risque de 13 % , tandis que marcher au-delà de 100 minutes par jour entraînait une réduction de 23 % . Marcher à un rythme modéré ou rapide a également contribué à réduire davantage le risque, d’environ 15 à 18 % par rapport aux marcheurs plus lents. Les bienfaits sont attribués à une meilleure mobilité vertébrale, à l'activation des muscles centraux et stabilisateurs, à une meilleure circulation, à une réduction de la raideur et de l'inflammation. En prime : les effets stimulants des endorphines et de la dopamine sur l'humeur font de l'exercice un double atout. Étant donné que les douleurs lombaires touchent des dizaines de millions de personnes dans le monde et coûtent des milliards en soins de santé, la marche offre une solution peu coûteuse et accessible avec un réel impact. 📝 Points clés à retenir Visez au moins 78 minutes de marche par jour pour constater une réduction notable des risques (environ 13 %). Plus de 100 minutes par jour offrent une protection encore plus grande : jusqu’à 23 % de risque en moins . Un rythme soutenu offre des avantages supplémentaires, mais le temps de marche quotidien total semble plus important. Vous pouvez le diviser en séances de marche plus courtes tout au long de la journée : la régularité est plus importante qu’une longue marche. La marche favorise également la santé mentale, favorise une posture plus saine et renforce votre tronc, autant d’éléments essentiels pour prévenir les problèmes de dos.

Le Dr Natasha Desai fournit une analyse décennie par décennie, ainsi que des conseils pour le « guerrier du week-end » occupé, sur la meilleure façon de rester actif et en bonne santé en vieillissant. 🧒 20 et 30 ans : Construisez une base solide Musculation : concentrez-vous sur la technique, la qualité du mouvement et la santé des articulations. Essayez de soulever des poids correctement, afin de construire les bases d'une forme physique à long terme. Cardio-fitness : Mélangez des exercices modérés (par exemple, jogging, natation, vélo) avec des intervalles occasionnels de haute intensité pour améliorer la santé cardiovasculaire et l'endurance. 40 ans : Maintenir la puissance et la coordination Continuez les entraînements cardiovasculaires et incluez des séances d’intervalles structurées pour améliorer la santé cardiaque et métabolique. Donnez la priorité à l’entraînement à la mobilité et à la coordination , comme le travail sur une seule jambe ou les exercices d’équilibre, pour rester résilient face au déclin lié à l’âge. 50 ans : renforcer et affiner l'équilibre Utilisez des exercices fonctionnels comme les squats fractionnés pour améliorer la coordination neuromusculaire. Concentrez-vous sur le test de la position assise-debout en 5 temps : effectuer cinq positions assise-debout en moins de 20 secondes suggère une bonne mobilité. Si cela prend plus de temps, intégrez progressivement des exercices d'équilibre et un travail unilatéral en toute sécurité. Années 60 : développer sa puissance, réduire les risques de chute Incluez des mouvements basés sur la puissance comme des step-ups rapides ou des sauts verticaux (10 à 15 pouces) pour améliorer l’explosivité du bas du corps, la capacité fonctionnelle et la prévention des chutes. Les exercices axés sur l’équilibre, comme la marche talon-orteil ou la station debout sur une jambe, devraient devenir des incontournables de votre routine hebdomadaire. 70 ans et plus : privilégiez la force, la mobilité et la sécurité Privilégiez l'entraînement en résistance avec des modifications sécuritaires (par exemple, pompes contre un mur). Même une à cinq pompes renforcent le contrôle et la mobilité du haut du corps. Des exercices cardio réguliers à faible impact, comme la marche, aident à maintenir les articulations actives et l’endurance. Ajoutez quotidiennement des exercices d’équilibre et de coordination pour préserver votre indépendance et prévenir les chutes. Guerriers du week-end : une règle simple pour la sécurité Si vous ne faites habituellement de l'exercice que le week-end, le Dr Desai vous conseille de ne pas vous surmener. Répartissez plutôt des séances plus faciles à gérer tout au long de la semaine, si possible, pour éviter les blessures et maximiser la régularité. Pensez également à consulter un cardiologue si vous avez plus de 35 ans avant de vous lancer dans des entraînements intensifs. 🔍 Pourquoi ces recommandations sont importantes Selon les directives de l’OMS et des États-Unis, les adultes âgés de 18 à 64 ans devraient viser au moins 150 à 300 minutes d’activité aérobique modérée (ou l’équivalent en activité vigoureuse) par semaine, ainsi qu’un entraînement musculaire pour tous les principaux groupes musculaires deux fois par semaine . Les personnes de 65 ans et plus devraient également inclure un entraînement régulier de l’équilibre, idéalement trois jours ou plus par semaine , pour réduire le risque de chutes et conserver une mobilité fonctionnelle. Il n’est jamais trop tard pour commencer : même les personnes âgées qui commencent à faire de l’exercice plus tard dans leur vie constatent des bénéfices significatifs pour leur santé en termes de force, de cognition et de prévention des maladies. 🗓️ Exemple de routine hebdomadaire Composant Exemple de programme Cardio modéré 30 min/jour, 5 jours/semaine Entraînement musculaire 2 à 3 séances/semaine ciblant tous les muscles Puissance et équilibre 3+ séances/semaine incluant des step-ups et une posture sur une jambe Mobilité et flexibilité Étirements quotidiens, yoga ou tai-chi La souplesse et les pratiques à faible impact comme le tai-chi ou le yoga peuvent préserver la mobilité et l’équilibre des articulations, en particulier chez les personnes âgées. ✅ Réflexions finales Quel que soit votre âge : Commencez par une activité aérobique modérée et des exercices de renforcement musculaire , en ajustant l’intensité et la concentration en fonction de votre décennie. Ajoutez des mouvements d’équilibre et de puissance à la quarantaine et au-delà pour favoriser la mobilité et la prévention des chutes. Répartissez vos séances d’entraînement uniformément tout au long de la semaine (même les courtes périodes comptent) et privilégiez les routines sûres et durables. Que vous ayez la trentaine et que vous souhaitiez développer votre force ou que vous ayez la soixantaine et que vous souhaitiez conserver votre indépendance, des mouvements réguliers et adaptés à votre âge sont la véritable clé pour rester en forme à long terme .

Une étude à grande échelle publiée dans The Lancet Public Health suggère que marcher 7 000 pas par jour – et non les 10 000 souvent cités – suffit à bénéficier de la plupart des bienfaits pour la santé que nous associons depuis longtemps à une activité physique plus intense. Les chercheurs ont analysé 57 études longitudinales, portant sur plus de 160 000 participants , établissant un lien entre le nombre de pas quotidiens et la réduction de la mortalité, des maladies cardiovasculaires, de la démence, du diabète de type 2 et de la dépression. Principaux points à retenir en matière de santé : Risque de mortalité toutes causes confondues réduit de 47 % en comparant 7 000 et 2 000 pas par jour. 38 % de risque de démence en moins , 25 % de risque de maladie cardiovasculaire en moins et 22 % de probabilité de développer un diabète de type 2 en moins Des bénéfices ont également été observés sur la dépression et la mortalité par cancer, avec des symptômes dépressifs réduits d’environ 22 à 31 %. Au-delà de 7 000 pas, les gains supplémentaires se poursuivent , mais augmentent plus lentement : de petits bénéfices progressifs jusqu’à environ 10 000 à 12 000 pas, en particulier pour les personnes âgées, qui continuent de constater de nouvelles réductions du risque de mortalité au-delà du plateau initial. 🌟 Origines du mythe des 10 000 pas Le célèbre objectif des 10 000 pas trouve son origine dans une campagne marketing japonaise des années 1960, qui faisait la promotion d'un podomètre appelé « Manpo-kei » (littéralement « compteur des 10 000 pas »). L'objectif n'avait aucun fondement scientifique, juste une image de marque accrocheuse et durable. Pourquoi 7 000 pas sont essentiels Le « point idéal » pour des gains de santé majeurs se situe entre 2 000 et 7 000 pas par jour ; passer de 2 000 à 4 000 pas produit la plupart des améliorations. Bien que la courbe s'aplatisse après 7 000 pas, des pas supplémentaires offrent toujours des avantages modestes mais significatifs jusqu'à environ 12 000/jour. Les personnes âgées peuvent bénéficier d’une marche accrue : 8 000 à 12 000 pas peuvent réduire davantage le risque de mortalité et de maladies chroniques. Conseils pour faire plus de pas, sans pression 1. Concentrez-vous sur la cohérence, pas sur la perfection Marchez par périodes de 5 à 10 minutes tout au long de la journée : les petites périodes s’additionnent et même des augmentations modestes en valent la peine. 2. Ne vous souciez pas du rythme, sauf si vous êtes plus âgé Les gains de santé dépendent davantage du mouvement global que de la vitesse. Pourtant, pour les adultes de plus de 60 ans, même une augmentation de la cadence d'environ 14 pas/minute (environ 100 pas/min) favorise la mobilité et réduit le risque de fragilité. 3. Adaptez votre objectif à votre routine Si vous faites actuellement en moyenne entre 3 000 et 4 000 pas par jour , progressez progressivement vers 7 000. Si vous mesurez déjà vos pas quotidiens, visez plus haut si vous vous sentez à l'aise. Mais la plupart des progrès en matière de santé se produisent autour de 7 000 pas. Tableau récapitulatif rapide Plage de pas Avantages pour la santé 2 000 → 4 000 pas Réductions notables de la mortalité, de la démence et du diabète ~7 000 pas/jour ~47 % de risque de décès en moins ; risque réduit de maladies cardiovasculaires, de démence et de dépression 7 000 → 10 000–12 000 Des gains supplémentaires mais plus faibles, en particulier pour les personnes âgées Toute augmentation Mieux que rien : chaque pas compte pour une santé à long terme Réflexion finale La science a évolué. Nous savons désormais que 7 000 pas quotidiens constituent un objectif réaliste et fondé sur des données probantes, qui englobe la plupart des bienfaits autrefois reconnus des 10 000 pas. Si bouger davantage au-delà de ce seuil reste bénéfique, surtout si vous êtes âgé ou actif, marcher davantage est ce qui compte vraiment. Vous n'avez pas besoin d'objectifs de pas parfaits. Il vous suffit de faire plus de pas au total.